co na spalanie tłuszczu

trening co dwa dni w przypadku ACT! dni beztreningowe poświęcaj na odpoczynek, nie zapełniaj sobie dnia na siłę człowieku ważysz niecałe 50 kg, a jeszcze chcesz biegać na bieżni, która na pewno pobudzi spalanie tłuszczu - bezsens imo.. nabierz trochę ciałka (mięśni) najpierw Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-01-09 14:05:46

[...] diete z ujemnym bilansem kalorycznym do tego wykonywac 3 treningi silowe i 3 treningi aerobowe pozniej mozesz dorzucic np. interwały po treningu aby dac nowy bodziec organizmowi. Nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, wiec bedzie on spalany w calym organizmie... Suplementy na razie odstaw moga przydadz sie na koncu redukcji

[...] efekty jako spalacz tkanki tłuszczowej. Dlaczego tak się dzieje? Otóż GABA stymuluje produkcję hormonu wzrostu (HGH), który w dużej mierze jest odpowiedzialny za spalanie tłuszczu w organizmie. Hormon wzrostu, nazywany również hormonem młodości stymuluje budowę masy mięśniowej. Poprzez nasilenie procesów spalania tłuszczów w [...]

[...] jak sławny cristiano ronaldo? 3. lubie ten zestaw : chce miec fajna klate i sile w bicepsie. 4. nie masz co palic przy takiej wadze moze przy 75 kg bys mial najwczesniej. 5. nie ma takiego czegos jak spalanie tluszczu "z brzucha" palisz z calego ciala czyli innymi slowy twoja wielce do***ana klata rowniez straci nieco na obietosci.

[...] wzrost wykorzystania tlenu przez komórki, zwieskzenie aktywnosci i objętosci mitochondriów, pobudzenie tempa przemiany materii, itd, co oczywiscie przekłada się na lepsze spalanie tłuszczu w spoczynku oraz podczas treningów średniointensywnych. Nie mniej jednak nie należy ignorować treningów aerobowych długotrwałych średniointensywnych, które [...]

[...] mnie ktoś poprawi jak coś nie gra Powiem tak, nie chciałbym chudnąc... chciałbym poprawić gęstość mięśnia...polepszyć jego jakość, celem diety nie jest spalanie tłuszczu stad tez nie odejmowałem od podstawowego zapotrzebowania kalorii CEL napisałem wyżej do tej pory nie stosowałem diety.. tzn nie miałem wyliczonego [...]

[...] ostatnie 2 tyg ok 1300-1500 kofy, 90 efki, i 3 kaps amp'd(ch.. wie ile geranium) to wszystko podzielone na 2 dawki. efekt pobudzenia spory lecz z czasem co raz mniejszy spalanie tluszczu bardzo dobre.saidow nie zauwazylem procz problemow ze spaniem. zaznaczam ze ostatnie 2 tyg byly szczytem mojej redukcji i na takie dawki wchodzilem [...]

napiszę coś co może niekoniecznie myslą inni - robię rowerek ale nie na czczo ani po treningu - rano po śniadaniu ,w dni treningowe po kolacji - wychodzę z założenia że rowerek spali nadmiar kcal - co spowoduje ujemny bilans. Nie mam na celu bezpośrednie spalanie tłuszczu podczas jazdy - narazie 8 kilo mniej z 18 zaplanowanych

[...] zdrowotnych nalezy pamietac, aby dolaczyc do diety (w miejsce innych tluszczy) typ Omega-3 (najzdrowszy typ) 'Powiedz czy według ciebie aeroby są wskazane przy tej diecie?' Jesli chodzi o spalanie tluszczu, to nie koniecznie, ale jesli chodzi o sprwanosc ukladu krazenia, oddechowego, itp to jak najbardziej i to nie tylko na tego typu diecie

[...] już trenuje do tej pory dogrywami dalej ma co robić w tych elementach ) nie ma suplementów na regeneracje są tylko preparty które moga wspomóc nie zastapic. nie ma suplementów na spalanie lub pozbywanie sie tkanki tłuszczowej sa tylko takie ktore moga wspomoc nic wiecej . Zacznij trenowac albo zmien sport ( nie każdy sie nadaje ) bez urazy ;-)

[...] nic trudnego, ale bieganie dla mnie jest przyjemnoiścią a nie przymusem). Co powiecie na to, że przed snem jadam posiłek typowy (tj serek wiejski z tłuszczem i warzywami) a po przebudzeniu wypijam porcję BCAA i na orbitek lub na basen na 30/ 40 minut i trening z niską intensywnością (ok 140 uderzeń na minutę - typowe spalanie tłuszczu) ??

[...] bo dwóch rzeczy naraz nie zrobisz po treningu jak masz siłe, to biegaj, niemniej mnie by się nie chciało, juz po, zostawiłbym na dzień wolny. A poza tym jak ma to na celu spalanie tłuszczu to tak na niewiele się zda co do mrozu to bez ochrony dróg oddechowych nie powinno się biegać, nawet z ochroną sprinty bym odradzał, bo dużo łapiesz [...]

sorki chlopaki nieznam sie na tym wiem tylko ze ma powiekszona ,niema narazie z nia specjalnych problemow pyta sie mnie ciagle czy moze zazyc cos na szybkie spalanie tluszczu a ja niewiem co mam jej doradzic zeby nie zaszkodzilo.Nie jestem lekarzem i o tarczycy nie mam pojecia!!!

Dzięki za informację. Poczytam o tym crossie. Moze faktycznie to jest lepsze niz bieżnia. a masz jakiś sposób na spalanie z brzuszka? jak zaczynam ćwiczyć to tracę z posladków i ud, a tam juz nie ammz czego chudnać a spyreczka na brzuszku jestnietknięta. w momencie jak już nie mam tłuszczu na innych partiach ciała to zaczyna mi schodzić z [...]

[...] pochłonąć, a jak sie idzie na 9-10 godzin do szkoły to cięzko zabrać ze sobą 2 porządne posiłki ( jeden dam rade...) Z tego co czytałem to hamuje on katabolizm, zwiększa spalanie tłuszczu i troche chyba też anabolizm, czyli dla mnie byłby w 100% odpowiedni a i jeżeli chodzi o staż to można powiedzieć, że jestem począkujący, tak więc tym [...]

Mile widziana pomoc w skompletowaniu zestawu na budowanie masy mieśniowej i spalanie tłuszczu jednocześnie.. 9 miesięcy w tym kraju i czuje że jak dalej nic nie będę robił to dupe i brzuch na taczce będzie trzeba wozić ;) Nie no nie jest tak źle :) 177 wzrostu i 80 kg wagi, ale widze że obrastam tłuszczem.. co wcale mi się nie podoba.. bo w PL [...]

[...] , makaron itp. nie łącz posiłków - węglowodanowo-tłuszczowych <- najprostszy materiał do przerobienia na tłuszcz ) , także ja najpierw robie mase ,a pozniej rzeźbe .. mozesz jeszcze posłużyć sie basenikiem - zaje$%@#$!ista sprawa jezeli chodzi o spalanie tłuszczu i o rzeźbe . Powodzenia!! Pozdro. Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)

Nie da się tego określić, gdyż spalanie tłuszczu zapasowego jest zależne przede wszystkim od sprawności aparatu enzymatycznego, a każdy z nas jest inny. Istnieje zbyt wiele czynników zmiennych na to aby to oszacować. Oczywiście to o czym napisałeś to bzdura, kolejna kwestia - nie wiem po co sobie takimi duperelami zawracać głowy. Nasz organizm ma [...]

[...] tyje się od tłuszczy co było oczywiście kompletną bzdurą bowiem ludzie spokojnie sobie chudli z przewagą węgli w diecie. Obecnie powstają jakieś wymysły, teorie nie mające nic wspólnego z prawdą, że węgle blokują spalanie tłuszczu etc. Dieta ketogenna dla początkującego nie jest optymalnym rozwiązaniem, brak wiedzy wyjdzie prędzej czy później.

A co ty myslisz ze jak zmienisz system odzywienia to zmienia sie kompozycja ciała?..............To czy bedziesz na low carbo czy If nie wplywa na spalanie budowanie masy tak jak ty myslisz chodzi tylko o kalorie , a co do twojego pytania nie da sie spalic tluszczu bez "redukcji" nie bardzo wiem o co ci chodziło.. Musisz wejsc w ujemny bilnas zeby [...]